2024-12

横隔膜が姿勢と呼吸に与える影響について解説。正しい呼吸法や姿勢を意識することで、体のバランスが改善され、健康がサポートされます。実際の改善例を通して、呼吸と姿勢の重要性を学びましょう。

横隔膜は呼吸だけでなく姿勢改善にも重要な筋肉です。本記事では横隔膜の役割や姿勢を整える方法、効果的なトレーニング、サポートアイテムを紹介します。

腰痛の原因に関わる「深層多裂筋」の役割とトレーニング方法を解説。簡単に実践できるエクササイズで腰椎を安定させ、腰痛改善を目指しましょう。