2025-04

上半身インナーマッスル

【後編】ピッチャーの肩を守る!「回旋筋腱板トレーニング」って何?

ピッチャーの肩を守る回旋筋腱板トレーニングの方法とリハビリの工夫を、専門知識なしでもわかるように丁寧に解説します!
上半身インナーマッスル

【前編】ピッチャーの肩を守る!「回旋筋腱板トレーニング」って何?

ピッチャーの肩を守る「回旋筋腱板トレーニング」とは?肩の仕組みや負担、全身バランスの重要性をやさしく解説!
上半身インナーマッスル

顎の痛みやズレをチェック!外側翼突筋のセルフケア方法

顎のズレや痛みの原因「外側翼突筋」をセルフチェック&ケア!女性にもおすすめの簡単エクササイズを紹介。