下半身インナーマッスル

椅子の高さを適切に設定することで、肩こりや腰痛の予防に役立ちます。この記事では、理想的な椅子の高さの計算方法や調整ポイントを詳しく解説しています。健康的なデスクワークを実現しましょう。

理学療法士が教える、湯船のリラックス効果で心身をリセット。筋肉の緊張緩和、血行促進、睡眠改善、デトックス効果など、健康維持に役立つ方法を紹介します。